Dorme a noite inteira e acorda cansada?
Da Redação 16/05/2012
Se você dorme que nem um bebê, mas acorda sempre com sono e se sentindo muito cansada, saiba que toda essa sonolência pode indicar que algo na sua saúde não vai bem. Conversamos com Dra. Patrícia Coral, neurologista e especialista em sono do Hospital Vita, em Curitiba, para ajudá-la a avaliar a sua situação. Faça o teste e descubra!
Avaliando sua sonolência
Em média, precisamos dormir 7 horas por noite, mas esse número pode variar. Observa-se o grau de sonolência durante o dia de acordo com as chances de dormir em situações corriqueiras. Para isso, há uma escala muito usada, chamada “Escala de Sonolência de Epworth”, em que o paciente gradua cada situação com números de 0 a 3, sendo:
0 - nenhuma chance de cochilar
1 - pequena chance de cochilar
2 - moderada chance de cochilar
3 - alta chance de cochilar
ESCALA DE SONOLÊNCIA DE EPWORTH:
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Qual possibilidade de você cochilar ou adormecer nas seguintes situações? |
Chance de cochilar |
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1. Sentado e lendo; |
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2. Vendo televisão; |
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3. Sentado em lugar público sem atividades como sala de espera, cinema, teatro, igreja; |
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4. Como passageiro de carro, trem ou metrô andando por 1 hora sem parar; |
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5. Deitado para descansar à tarde; |
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6. Sentado e conversando com alguém; |
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7. Sentado após uma refeição sem álcool; |
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8. No carro parado por alguns minutos no trânsito. |
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Total: |
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Fonte – Johns MW. Sleep. 1991;14:540-5
Se a sua pontuação for maior ou igual a 10, significa que a sua sonolência é excessiva e é melhor investigá-la. Existem vários distúrbios do sono que podem nos deixar dormindo pelos cantos durante o dia: insônia noturna, síndrome da apneia obstrutiva do sono, síndrome das pernas inquietas ou movimentos periódicos durante o sono. Além disso, pode ser consequência também de sono muito fragmentado ou superficial.
Outras causas
Além dos distúrbios do sono, existem outros fatores que devem ser avaliados. “Na avaliação clínica é sempre importante descartar os distúrbios da tireoide, diabetes e alterações hormonais como a menopausa, que podem ser causas de cansaço e sonolência diurna. Devemos também avaliar desta possibilidade estar relacionada a alguns medicamentos, principalmente os para tratamento de problemas psiquiátricos, como ansiolíticos e antidepressivos”, finaliza a especialista.
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