atmosfera feminina

A dor nas costas pode surgir por vários motivos e é imprescindível procurar um especialista para indicar a melhor conduta. Porém, se o seu caso é excesso de tensão, saiba que por trás dessa “reclamação” pode estar o ácido lático – substância gerada pelo organismo toda vez que você realiza um esforço físico maior, ao qual não estava acostumada. “Isso pode acontecer, por exemplo, quando a pessoa exagera na ginástica, não se preocupa com a postura ou vive estressada”, diz o reumatologista Marcial Raul Uribe, do Centro Multidisciplinar da Dor, no Rio de Janeiro. Mas, independentemente do que estimulou a produção do ácido lático, o fato é que o desconforto quase sempre acaba se concentrando na região lombar por se tratar de uma musculatura muito acionada durante os movimentos.

 

Para evitar ou até mesmo aliviar a dor, o primeiro passo é adquirir bons hábitos, como ajustar a altura da cadeira do escritório à mesa de forma que os seus cotovelos fiquem num ângulo de 90 graus; alinhar o topo da tela do computador à altura dos olhos; manter o tronco ereto quando ficar em pé ou sentada; levantar a cada 20 minutos para esticar as pernas e os braços; alongar-se pela manhã e à noite; praticar exercícios regularmente e sob orientação de um profissional; e tentar reduzir o estresse.

Segundo trabalhos científicos apresentados em outubro passado no Simpósio Internacional de Estudo da Dor, que aconteceu em Fortaleza, as dores nas costas atingem sete vezes mais as mulheres do que os homens - numa faixa etária que vai dos 45 aos 55 anos. “Não dá para descartar a participação dos hormônios femininos nessa prevalência. Afinal, a partir da quarta década de vida há uma queda do estrogênio, o que leva ao desequilíbrio de várias substâncias no organismo, contribuindo para o surgimento das dores”, esclarece o Dr. Marcial Raul. Por isso, é sempre bom procurar um especialista.

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