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Mudanças na temperatura, especialmente no inverno, costumam provocar dores nas articulações em quem tem artrite reumatoide, doença autoimune que provoca ainda calor, inchaço e vermelhidão nas juntas das mãos, dos cotovelos, ombros, punhos e joelhos. Para aliviar o desconforto, a reumatologista Maria Cecilia Cattai Anauate, do Hospital Santa Paula, em São Paulo, indica que você siga as recomendações do seu médico e faça aplicação de gelo ou calor, dependendo da preferência do paciente, para “anestesiar” o local dolorido. “O repouso é indicado apenas para dores agudas, mas não necessariamente a pessoa precisa ficar deitada na cama. Na maioria dos casos, basta imobilizar a área com tala ou algum outro apoio”, esclarece a médica. 

Outra alternativa é associar sessões de fisioterapia. Os exercícios aplicados pelo fisioterapeuta ajudam a melhorar a força muscular, a flexibilidade e a movimentação das articulações, além de aliviar a rigidez das áreas afetadas e evitar que, inconscientemente, a pessoa sobrecarregue suas articulações com determinadas atividades, o que pode piorar o processo inflamatório provocado pela artrite reumatoide. 

Para prevenir as dores, Maria Cecilia Anauate recomenda atividades de alongamento, hidroginástica, pilates e caminhada, pois não sobrecarregam as articulações. “Com o passar do tempo e sob a orientação do especialista, essas atividades podem ser combinadas com exercícios de fortalecimento muscular. Isso facilita a realização dos movimentos no dia a dia”, completa a especialista.

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