atmosfera feminina

Só de ouvir falar em dieta, muitas pessoas sentem um arrepio desconfortável. Isso porque a mídia moderna associou a ela restrições alimentares malucas, até mesmo sacrificantes. Na verdade, a palavra “dieta” vem do grego, e significa estilo de vida. Pensando assim, seguir uma dieta pode significar seguir um estilo de vida saudável, que repercute em qualidade de vida, disposição e bom funcionamento do organismo pelo adequado aproveitamento dos bons nutrientes ingeridos.

Logo, a dieta poderia ser um estado permanente. Mas como resistir às tentações e às recaídas?

Em primeiro lugar, tendo em mente que as pessoas que ingerem 85% da sua necessidade diária alimentar vivem mais anos e melhor. Isto é, comer só um pouquinho a menos do que os nossos olhos desejam. Essa situação permite saciedade, ou seja, você não sai da mesa com fome, mas também não sai empanturrado!

Ou seja, para dar conta de toda a comida ingerida, a “ máquina humana” se desgasta, liberando mais radicais livres que o esperado para aquela situação – e quanto mais radicais livres, maior o envelhecimento do corpo. Ele utiliza também mais insulina, e o indivíduo pode ter mais chances de ficar diabético. O aumento da temperatura do corpo é outra consequência dessa ingesta – para “queimar” as calorias, o corpo passar por uma sensação de desconforto e de moleza, gastando mais oxigênio, já que este é seu “combustível” básico, fazendo o pulmão trabalhar além do necessário!

Enfim, em anos de abuso do “motor”, ele pode queimar antes do esperado. E daí, o que fazer com nossos sonhos? E quantos ainda não foram realizados... E nossa independência física e emocional? Corpo doente precisa de suporte, enfermeiros, cadeiras de rodas e de muitos outros cuidados específicos. Conclusão: aprenda a comer o quanto antes!

Talvez você já possa ter “abusado” bastante da sua engenhoca. Se não o fez, melhor, oriente-se para fazer bom uso do conhecimento, o que resulta em mais saúde! Procure um clínico geral ou endocrinologista. Hoje existem ferramentas capazes de diagnosticar com precisão sua real necessidade calórica, como por meio de exame de calorimetria indireta/Biometter. Aproveite a consulta para fazer um check-up, avaliar melhor o “óleo, o motor etc” de sua máquina. Exames básicos de laboratório, como glicemia, colesterol, hemograma, entre outros, já fornecem informações valiosas! Alimente-se bem e tenha disposição hoje e sempre!